| Главная » Статьи » Полезные статьи » Витамины и минералы |
Триптофан - аминокислота против уныния.
| Триптофан - незаменимая аминокислота, которая в организме человека непосредственно преобразуется в серотонин - нейромедиатор, который вызывает умственное расслабление и создает ощущение эмоционального благополучия. У людей, находящихся в состоянии депрессии, в крови мало как серотонина, так и триптофана. Их низкое содержание в организме вызывает депрессию, тревожность, бессонницу, расстройства внимания, гиперактивность, мигрень, головные боли, напряжение. Триптофан - великолепное натуральное снотворное. Его много в углеводах, особенно в бананах, а также в растительном масле и молоке. Молоко на ночь улучшает сон за счет триптофана. Триптофан содержится: в овсе, бананах, сушёных финиках, арахисе, кунжуте, кедровых орехах, молоке, йогурте, твороге, рыбе, курице, индейке, мясе. Все масла компании "Наша Марка" содержат триптофан. Особенно кунжутное масло, масло грецкого ореха, масло амаранта, масло конопли и масло грецкого ореха. | |
| Просмотров: 472 | | |
| Всего комментариев: 0 | |